Cultivons notre optimisme !
“Le bonheur est une recette de cuisine qu’il faut réaliser tous les jours. On va peut-être rater son plat une première fois mais il faut le retenter.”
Isabelle Pailleau
Mettez un zeste de psychologie positive dans le cocktail de votre vie !
Il est important de s’accorder son propre soutien en toutes circonstances dès l’instant où nous faisons de notre mieux. Se dire “OUI” à soi est une clé essentielle de la confiance en soi. Aussi je vous propose la pratique suivante pour installer progressivement un regard positif et bienveillant envers vous-même.
Il est important de débuter votre journée de façon positive et bienveillante envers vous-même.
Pour cela, je vous propose de choisir parmi les phrases suivantes, celles qui vous mettent en joie. Accordez-vous quelques minutes tous les matins pendant 21 jours afin de les lire. Installez-vous dans un endroit où vous serez au calme. Prenez quelques profondes respirations, relâchez vos muscles et faites le vide dans votre tête. Passez autant de temps que vous le souhaitez pour chaque phrase.
J’ai confiance en la Vie.
Je me sens bien avec moi-même
J’ai de nombreuses et belles qualités que j’utilise à chaque instant pour mon plus grand bonheur et celui de ceux qui m’entourent.
Mes proches, ma famille, mes collègues m’aiment et me font confiance.
J’ai confiance en mes décisions.
Je sais ce qui est bon pour moi.
Mon avenir est lumineux.
Aujourd’hui je vis une belle journée !
J’accueille chaque pensée, chaque rencontre, chaque sourire, chaque sensation dans mon corps tel un cadeau précieux.
Ma créativité est abondante et me permet de trouver des solutions, et de saisir des opportunités.
Je prends du plaisir dans tout ce que je fais.
Si vous le souhaitez, je vous invite à écrire les phrases que vous aurez choisies sur un joli carnet avec des crayons colorés, et à vous offrir un moment pour dessiner tranquillement une illustration ou un pictogramme, en laissant libre court à votre envie du moment, pour accompagner vos phrases.
Si je vous ai proposé ses “premières” phrases pour vous inspirer, je vous invite par la suite à accueillir vos propres phrases, celles qui vous viennent spontanément à l’esprit.
Belle journée à toi, cher lecteur ! A tous !